只要是经历过生小宝宝的人都知道，生小宝宝有顺产和剖宫产这两种方式，其实，我想不管是不是生过小宝宝的人，对这两种方式也是略有不同的。但是，我想大家不知道的是，顺产与剖宫产坐月子的恢复方法是各有不同的，为了不让大家产生误区，接下来，月子会所就来为大家好好的分析一下吧。
正常临产在产后24小时即可开始做操练。
腿部滑动操练：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的一起匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有痛苦和不适。换另一侧腿做相同动作。如此重复3—4次为一组，每天做2—3组，在膂力逐渐康复的一起添加动作幅度和重复次数，后到达每组12次。3周后如膂力答应能够改为举单侧腿。
仰卧挺背操练：仰卧，先吸气，然后在呼气的一起收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，留意坚持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3—4次，每天2-3组，在膂力逐渐康复的一起添加重复次数，后到达每组12次。
提示：这两个操练均可选用仰卧位，产妇不用起床就能够进行。
月子会所分析剖宫产产后康复办法：
产后6小时内：术后回到病房的产妇需求头倾向一侧、去枕平卧。一起将腹部放置沙袋，在术后6小时内应当禁食。产妇产后平卧6小时今后就能够枕枕头了，这时选用侧卧位，能够将被子或毯子垫在背面，使身体和床形成20—30度角;麻药劲儿过了今后，大多数产妇会感觉腹部伤口痛苦，这时让医生开些处方药，或许能够使用镇痛泵缓解痛苦。剖宫产6小时后能够饮用一些排气类的汤，如萝卜汤等，一起要尽早活动。
产后周：要大量饮水，及时排便，饮食可由流质改为半流质，食物宜赋有营养且简单消化。能够选择蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐康复到正常。这个阶段千万不要急于喝一些油腻的下奶汤，例如鸡汤、肉汤等。
临产后两个月内：不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，能够尝试走楼梯，yi天之中上、下一层楼足够了。
提示：在产后的头两三个星期不要自己开车，能够做一些运动骨盆的体操。
以上就是月子会所为大家分析的关于顺产后康复办法以及剖宫产产后康复办法的分析，希望对大家有所帮助。